•  
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Fasta med 5:2-metoden och uppnå bättre välbefinnande

Att fasta är verkligen inget nytt fenomen. Pythagoras krävde av sina studenter att de skulle fasta i 40 dagar för att rena kropp och sinne innan de fick mottaga hans undervisning och Bibeln uppger att också Jesus fastade i upp åt 40 dagar i sträck.

“Vår mat ska vara vår medicin” sade Hippokrates, som vi idag känner som läkekonstens fader, redan ca 400 år före Kristus. Han liksom flera andra tidiga läkare ordinerade fasta vid både lindriga samt allvarliga sjukdomar och de hade, enligt nymodig forskning, på flera sätt en poäng i det de utförde. Nu har vi börjat fatta vilka biologiska processer fastan utlöser i våra kroppar och hur de håller oss friska och hälsosamma.

Forskare har vetat i åttio år att man genom att reducera kaloriintaget med 20-40% mot vad som anses nödvändigt kan förlänga livet på så gott som samtliga testade djurarter, så länge mängden vitaminer och övriga näringsämnen fortfarande är tillräcklig. Därtill visar testerna att en livslång sådan diet helt kan undanröja hjärt- och kärlsjukdomar, cancer samt demens. 5 2 dieten

Att fasta så länge som Pythagoras och Jesus förespråkade har forskarna emellertid visat inte är nödvändigt. Den periodiska fastan, att äta begränsat med kalorier under vissa dagar, praktiseras redan av många kulturer av religiösa skäl. Nu kan vi ansluta oss till dem, men av hälsosamma anledningar.

Att två dagar i veckan reducera kaloriintaget samt undvika de största kolhydratfällorna jämnar ut din blodsockernivå så pass att du inte längre känner sötsuget och hamnar i blodsockerdippar. Kolesterolvärdet sjunker också och minskar genast risken för hjärtsjukdomar. Att fasta för hälsans skull är inget nytt, men absolut inte heller förlegat utan har numera åtskilliga belägg i nutida forskning.

Det tillhandahålls en mycket läsvärd bok av Ola Norrman (författaren som skrivit boken “Hur man bantar bort fett utan hunger med LCHF” som enkelt och simpelt heter 52-dieten. Det som är en bonus är att man kan låna denna on-line på biblioteket – som ebok.

Man behöver inte ens gå till bibliotelet – utan lånar boken via sin PC. Alla jättedyra sorters böcker kan lånas – avgiftsfritt. Läses enklast med en Läsplatta, typ iRiver. Vill man äga en pappersbok så finns pocketboken billigt på allt-fraktfritt.se.


  • 52 för hälsans skull

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • För att ta ditt videoslotsspel till nästa nivå bör du överväga att spela det på din mobil istället för datorn.
  • Kom igång med sport premier bet på bästa sajterna online
  • Så enkelt är det att använda egna klistermärken
  • Vad ska man göra just för att lyckas med sökmotoroptimering och hamna först hos Google?|På vilken sätt fixar man sökmotoroptimering just för att hamna först på Googles lista?|Hur går det till med sökmotoroptimering till en attraktiv position på Sökmotorerna?|Kan det vara invecklat att realisera en sökmotoroptimering för att hamna på webbsida 1 i Google?|Sökmotoroptimering vad kan det vara i själva verket?
  • John Koza intervju om scratchlott
  • John Koza intervju om scratchlott
  • Allt du behöver veta för att kunna spela slots på nätet
  • Få bättre hälsa med cola zero och sockerfri sockerdricka
  • Testa Dolce gusto och kaffemaskin kapslar!
  • Så gör du för att få snygga flasketiketter
  • Så får du dansk citronvand utan att lämna Sverige
  • Bjud vänner på cola zero och sockerfri sockerdricka
  • Är du sugen på att dricka god Hallonsoda ska du läsa här
  • Det är att rekommendera att ha bakpulver bikarbonat hemma
  • Använd magnesiumstearat i din tablettillverkning
  • Ha koll på Svarta listan som varnar dig innan det är försent
  • Det är enkelt att lyckas med kaffekapslar Caffitaly!
  • Nu kan du få bort illaluktande svett
  • Blanda i influenser av indian tonic i dina drinkar
  • Köp Dolce Gusto kapslar om du vill ha ett bra kaffe!
  • About
  • Casino bonus – Klart att du ska spela med casino bonus!
  • Det har aldrig varit enklare att spela pokerspel på pokersidor än idag!
  • Du ska inte spela på nätcasino innan du läst denna text!
  • Privacy
  • Sitemap
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by allt-om-spel.info