Gå opp i vikt med LCHF

Undervikt kan vara lika jobbigt som övervikt

Det är inte alla som kämpar mot överflödiga kilon, ehuru detta problem totalt färdigt har fått mest observans genom åren. Underviktiga personer som inte går opp i kroppsmassa trots att de försöker, upplever samma dåliga självkänsla och brist som överviktiga människor gör. Ofta handlar deras problem om bristfällig aptit, en väldigt aktiv livsstil eller någon design av åkomma. Mer info: På denna sajten

En fet individ hånar man sällan öppet, det är förbjuden att gnata på någon med enorm kroppsmassa om att förtära mindre eller lägga band på sig själv, för man känner till ju hurdan svårt det kan vara och att det kan ligga en stor mängd psykologiska låsningar bakom. En underviktig individ är det emellertid i de flesta läger acceptabelt att ständigt driva på till större portioner, tätare avsikt och dylikt. Att dessa uppmaningar är både onödiga och många gånger sårande varesig man inte känner till om detta, men så är det. Få personer trivs med onyttig undervikt och gör man det så har man förmodligen någon form av ätstörning.

Äta på regelbundna tider

En nyckel till att hitta en hälsosam kosthållning samt vikt är att äta på regelbundna tider. Är man underviktig så kan ett mål var tredje timme kunna vara lämplig. Är man överviktig så kan det få gå en aning längre emellan målen.

Aptitdödare

Att exkludera socker ur sin diet är mycket effektivt för den som vill gå upp i vikt, precis som för den som vill gå ner i betydelse, men av en totalt annan orsak. Småäter man söta måltider så tappar man aptiten på riktig mat, mat som bygger en hälsosam anatomi. Kanske dricker man en Coca-Cola till morgonmål samt känner sedan ingen hunger förrän efter arbetsdagens final. Börjar man istället dagen med ett stabilt frukostmål bestående av äggviteämne och fett så är en mager anatomi snart beredd för mer rejäl muskler. Läsk, godis, chips, koffein och elakt sammansatta halvfabrikat är riktiga aptitdödare för de som redan lider av dålig hunger.

Extra fet kost!

Igenom att förtära bara äggviteämne och fet kost så bygger man opp kroppen på ett hälsosamt sätt utan att fylla ut med onödiga kolhydrater som likväl inte ger något vettigt. Som underviktig är det tillägg viktigt att man får i sig riktigt mycket fettämnen så feta såser, fett kött samt nötter är ypperliga ingredienser i ens måltider.

Proteindrinkar

Att dricka proteindrinkar kan assistera till att få startat både aptit och energinivå. Särskilt aktiva personer behöver fylla på med äggviteämne jämnt för att inte gå miste om muskelmassa. Ofta upplever underviktiga att det är enklare att inmundiga energin än att tugga den i sig.

Uppbyggnad inifrån

LCHF består av väldigt näringsrik mat som bygger upp allt från organ till ligament samt muskler. Är man som underviktig rädd för att gå opp för mycket, kanske lider man av någon ätstörning, så är LCHF helt klart svaret alldenstund man på denna diet når sin idealvikt, men inte mer än så. Muskler, tunga ben samt hälsosamma organ väger mer än tunna ben och skinn utan att man ser nämnvärt bredare ut.

Svaret för underviktiga sockerjunkies

Har man svårt för att avsäga sig alla söta smaker så finns det nuförtiden sötningsmedel och aromer som man kan begagna som är helt fria från kolhydrater. Aromhusets essenser för allt från bordsvatten till yoghurt, visdpgrädde och kaffe har blivit en enorm hit. För att söta sitt fika kan man droppa i Sucralose från allt-fraktfritt.com. Ingen ska tarva gå otillfredsställd på LCHF!