Hur fungerar C-vitaminer som kosttillskott?

Att äta kosttillskott har blivit allt mer normalt. Om man utesluter många matgrupper från sin diet så är det förvisso så att man dessutom utesluter vitaminer och mineraler. Det finns avsevärt populära dieter där man icke får tillräckligt med C-vitaminer eftersom man undviker frukt.

På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel samt släppmedel för att kunna pressa till tablett.

Ta C-vitaminer därför att må riktigt bra idag och imorgon

Om du är orolig för att du möjligtvis lider av cvitaminbrist så ska du vara medveten om att du näppeligen riskerar skörbjugg. Det krävs allvarsam underskott under en längre tid för att tänder ska börja ramla ur munnen på en. Men man kan ju plågas av andra symtom som kan uppkomma då man ej får i sig nog med C-vitamin.

De ultimata kosttillskotten som du kan nyttja dig av för att må fint

Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som består av salter av askorbinsyra som till exempel kalciumaskorbat. Det här kan vara bättre än fullkomligt vanliga tabletter med C-vitaminet eftersom man kan se en bättre effekt än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.

Men det är tydligt att man kan uppmärksamma god effekt av skilda typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och detta kan vara ett bra alternativ för den som tycker att det känns besvärligt att börja inta mer frukt och grönsaker. Fler tips.

Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?

Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos om man får i sig överdriven av tabletter alternativt brus. Men det här betyder icke att man kommer att bli allvarligt sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.

Det finns varningar för att nyttja sig av överdriven av detta vitamin ifall man har besvär med till exempel njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.

Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Om man är gravid så kan man intaga 85 mg per dag och när man ammar så kan man öka dosen till 100 mg.

Samtidigt skall man känna till att upptäckaren av c vitaminet själv intog många gram per dag och borde veta bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg alternativt 1000 mg.

Något man ska vara försiktig med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ofta så är det format just som vanligt godis men ifall barnet äter upp en hel behållare genast så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och också vara redo på att det här kan leda till magont.

Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning samt andra åkommer förbrukas c kvickt. Att ha tillräckligt med c kan motverka sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man hastigt ska ta extra c vitamin, möjligtvis 3-4 gram dag, till man blir sund.

Behöver man minsann kosttillskotten om man äter frukt?

Det här är en bra fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är avsevärt sällsynt i Sverige med brist på C vitaminer därför att det finns så pass gott om frukt samt grönsaker året om. Under somliga perioder så kanske man har behov av en aning mer och då är kosttillskotten en hjälp eftersom man möjligtvis inte alltid kan äta så mycket frukt och grönsaker som krävs för att få i sig det dagliga behovet.