•  
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

De fyra skilda faserna inom Atkinsmetoden

Ett vanligt missförstånd vad beträffar Atkinsdieten är att man ständigt måste hålla ett minimalt lågt intag av kolhydrater. Det är självklart korrekt att man bör inta mer fett, grönsaker samt protein, men det finns alltid en mer eller mindre mängd av kolhydrater som är tillåten enligt dieten beroende på var i dietens olika faser man befinner sig.

Mer atkinsinfo här

Det är därför angeläget att räkna intaget av kolhydrater för att inte överskrida den tillåtna mängden. Hur mycket kolhydrater som är tillåtet inom dieten beror på hur långt man tagit sig genom de skilda faserna av dieten. Intaget av kolhydrater ökas beroende på vilken fas man är i. De fyra olika faserna är:

-Induktionsfasen
-Viktminskningsfasen
-Mellanfasen
-Underhållsfasen

I induktionsfasen tillåts man inta maximalt 20 gram kolhydrater dagligen. I viktminskningsfasen får man förtära 40-60 gram kolhydrater om dag. Den så kallade mellanfasen är anpassningsbar på så sätt att man själv reglerar sitt intag av kolhydraterna. Men generellt äter man mer kolhydrater i mellanfasen än i viktminskningsfasen. Det viktiga är att personligen evaluera hur mycket kolhydrater kroppen klarar att inta utan att gå upp i vikt.

När man väl har funnit balans vad gäller kolhydratintaget så har man uppnått underhållsfasen som är meningen att utgöra en fas som ska vara livet ut. Trots att tanken är god kan det ske att man ibland återigen hamnar i gamla mönster med obalanserad vikt. Det är därför inte konstigt att skifta mellan de olika faserna under livets gång.


  • atkins bantning
  • atkins viktminskning
  • atkinsmetoden

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Det har aldrig varit så enkelt att få bort kattkiss lukt
  • Så enkelt är det att ta bort dålig lukt
  • Har du provat Pommac?
  • Nu finns läskmaskinEN som hjälper dig att göra egen julmust
  • Om du har bikarbonat så klarar du det mesta
  • Askorbinsyra som är C-vitamin innebär att vi mår bättre
  • Ökad produktion med en modern etikettmaskin
  • Har du provat att göra stora såpbubblor med glycerin?
  • Antibakteriell tvål är idag en nödvändighet hemma så att du effektivt skyddas.
  • Allt-fraktfritt.se lanserar sockerfri Julmust gjort på originalextraktet som uppfanns av Harry Roberts 1922
  • Med en kapsyl eller kork håller du dina drycker fräsch
  • Mikrokristallinsk cellulosa ger bra kvalitet på tabeltter
  • Prova sko lukt spray
  • Välj en typ av desinfektion som fungerar väl som virusskydd
  • Glycerin löser det mesta
  • Just nu kan det vara slut handsprit på apoteket då kan det vara svårt att få tag på desinfektionssprit
  • Du vet väl att grape tonic används för att spä ut drinkar?
  • Gör egna såpbubblor med glycerol
  • Magnesiumstearat ser till att tabletten lossnar lätt från stansen
  • Så vet du att du har smittats av coronavirus
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by allt-om-spel.info